瑜伽教程-瑜伽全程学习图解

出版日期:2012-1
作者:(印度)Manu//双福
页数:154页

内容概要

Manu,冥想与瑜伽专业硕士,美国瑜伽联盟ERYT500小时注册瑜伽师。

自小师从隐士GuruGu巾achan习练qb伽,深得真传,成为少数有幸进入瑜伽神秘殿堂,探寻其宗的修行者。之后考入世界晕古老的印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院,成为O.P.TJwari大师的弟子,并以最佳成绩获得首席瑜伽导师执业资格证书。

近20年的教学生涯里,他带领学生们夺得无数瑜伽奖项。

2006年来到中国,先后执救北京、福建、江苏、山东、河北等地,在长期培训和工作中培养了许多优秀的瑜伽师。

Manu者师结合印度传。

作者简介

《时尚瑜伽馆•瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》由印度顶级瑜伽学院老师S.Gurbachan Singh斯瓦来•古尔巴查安•辛格倾情推荐!印度知名作者+全图解+科学编排内容=最正宗!国内最佳瑜伽使用手册!
《时尚瑜伽馆•瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》是由有着近20年瑜伽教学经验的印度老师,基于古印度文明代代相传的传统瑜伽体系撰写而成。作者根据不同读者需要,将瑜伽课程分为初级、中级、高级三阶段,每阶段均由瑜伽体式和瑜伽理论两部分组成,全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致说明的习练纲要。在基础课程之外,瑜伽的拓展课程会使你学习到流瑜伽、呼吸控制法、冥想、清洁法等。在《时尚瑜伽馆•瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》,你还会学习瑜伽的起源,读到圣哲帕坦伽利的瑜伽箴言等。
独家推出“我要成为瑜伽师”,根据作者教学积累,给想成为瑜伽师的读者最贴心的指点。因此,瑜伽入门者、想要得到提升的瑜伽爱好者、想成为瑜伽师的人都可以从《时尚瑜伽馆•瑜伽教程:瑜伽全程学习图解》中找到自己适合的内容。
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书籍目录

PART 1 瑜伽入门瑜伽的真谛、起源了解自身与前期准备瑜伽的热身和基本呼吸Manu老师解惑:圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学PART 2 标准瑜伽课程Ⅰ——初级瑜伽教程初级瑜伽体式棍棒式 Dandasana舒适坐 Sukhasana英雄式 Virasana至善式 Siddhasana莲花式 Padmasana瑜伽身印式 YogaMudrasana放气式 PawanMukatasana犁式 Halasana桥式 Setubandhasana倒箭式 VipritkarniMudra眼镜蛇式 Bhujangasana弓式 Dhanurasana头碰膝前曲伸展式 Janusirasana牛面式 Gomukhasana虎式 Vyaghrasana青蛙式 UttanaMandukasana脊柱式 Merudandasana扭转式 Vakrasana山式 Tadasana树式 Vrksasana三角伸展式 UtthitaTrikonasana三角扭转伸展式 ParivrttaTrikonasana战士式一 Virabhadrasana-上犬式 UrdhvaMukhaSvanasana下犬式 AdhoMukhaSvanasana拜日式 SuryaNamaskara挺尸式 Savasana瑜伽课堂宇宙之音 OM瑜伽饮食 MitaharaPART 3 标准瑜伽课程Ⅱ——中级瑜伽教程中级瑜伽体式肩倒立第一式 SalambhaSarvangasanaⅠ传统鱼式 Matsyasana桥式肩倒立 SetubandhaSarvangasana轮式 Chakrasana双角式 PrasaritaPadottanasana半鱼王式 ArdhaMatsyendrasana单腿站立伸展式 UtthitaHastaPadangusthasana头碰脚式 SirshaPadangustasana简单鸽子式 SulbhaKapotasana骆驼式 Ustrasana战士式二 Virabhadrasana-头碰膝扭转前曲伸展坐式 ParivrttaJanuSirsasana扭转指南针式 ParivrttaSuryaYantrasana巴拉瓦伽二式 Bharadvajasana-拜地式 BhuNamanasana头倒立一 SalambhaSirshasana-1瑜伽课堂瑜伽流派瑜伽七轮 7 CHAKRASManu老师解惑:昆达利尼 KundaliniPART 4 标准瑜伽课程Ⅲ——高级瑜伽教程高级瑜伽体式拜月式 ChandraNamaskara鸽王式 EkaPadaRajakapotasana完全莲花孔雀式 PadmaMayurasana八字扭转式 Astavakrasana神猴哈努曼式 Hanumanasana单腿轮式 EkaPadaChakrasana孔雀起舞式 PinchaMayurasana双腿圣哲康迪亚式 DwiPadaKoundinyasana战士式三 Virabhadrasana-3半月式 ArdhaChandrasana起重机式 Bakasana头倒立二 SalambhaSirshasana-2瑜伽课堂瑜伽收束法 Bandha瑜伽契合法 MudraPART 5 瑜伽拓展课程流瑜伽解析流瑜伽流瑜伽序列练习阴瑜伽解析阴瑜伽阴瑜伽体式练习瑜伽呼吸控制法什么是瑜伽呼吸控制法8大传统呼吸控制法3种常规呼吸控制法瑜伽冥想解析瑜伽冥想如何冥想瑜伽清洁法Manu老师解惑:瑜伽理疗


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