陈式太极基础22式

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出版社:成都时代
出版日期:2007-10
ISBN:9787807055761
作者:马畅
页数:111页

内容概要

女,毕业于北京体育大学。全国武术太极拳锦标赛冠军,国家武英级运动员(健将),国家一级武术裁判、国家一级健身指导员。陈式太极拳第十三代传人。自幼随父马国相习练武术、太极拳。多次参加省、市、国家、国际举行的武术、太极拳竞赛,共获金牌20多枚。现为马国相太极武馆馆长兼总教练。曾出演功夫电影《东方狮王》(饰演邓晨晖),发表武术论文多篇。

作者简介

《陈式太极基础22式(修订版)》是在陈式传统太极拳(老架、新架)的基础上提炼出来的简化套路,是专门为陈式太极拳爱好者提供的入门套路,也是进入传统太极拳的阶梯。其套路结构简洁明快,易学易练,符合当今的生活节奏。虽然动作套路只有22个,但动作特点和运动风格却保持了浓郁的传统韵味,舒展大方,圆活连贯,气势腾然。
随书附DVD光盘:国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像,陈式太极拳道选入门读物,太极全国冠军示范教学,高清晰度彩图/影像展示,详细分解动作练习与指导十全套标准演练。

章节摘录

版权页:插图:

书籍目录

第一章  “由道至武,至大无极”的太极拳【一】由道至武的太极拳【二】太极正宗——陈式太极拳【三】陈式太极拳的拳术特点和练功要领(一)陈式太极六大拳术特点(二)陈式太极九大练功要领【四】太极之用——强其体魄,养其性情第二章  陈式太极拳功法入门【一】太极拳的礼仪(一)抱拳礼    (二)鞠躬礼【二】太极拳站桩功(一)浑圆桩    (二)搂气桩(三)升降桩    (四)开合桩【三】太极拳的基本手型与步型(一)手型    (二)步型    陈式太极拳简易22式拳谱第一式:起势第二式:金刚捣碓第三式:懒扎衣第四式:六封四闭第五式:单鞭第六式:双推掌第七式:三换掌第八式:中盘第九式:前招第十式:后招第十一式:右野马分鬃第十二式:左野马分鬃第十三式:左金鸡独立第十四式:右金鸡独立第十五式:倒卷肱第十六式:白鹤亮翅第十七式:白蛇吐信第十八式:掩手肱拳第十九式:猿猴献果第二十式:当头炮第二十一式:金刚捣碓第二十二式:收势附录:鉴赏太极拳

编辑推荐

《陈式太极基础22式(修订版)》:陈式太极基础22式,全国武术太极拳锦标冠军马畅示教,太极名门金牌高娣,陈式太极第十三代正宗传人,传承四百年的太极正宗,中国功夫中习练人数最多的古老拳种,中国武术协会审定的陈式太极拳入门标准套路,健身与技击一体,心性共劲力齐增,刚健柔美、武舞兼备,技术顾问:马国相(中国太极十大名师之一)。国际传媒集团携手太极名家打造的专业影像,陈式太极拳首选入门读物,太极全国冠军示范教学,高清晰度彩图/影像展示,详细分解动作练习与指导+全套标准演练(多角度展现)。陈式简易二十二式太极拳,是在陈式传统太极拳(老架、新架)基础上提炼出来的简化套路,是专门为陈式太极拳爱好者提供的入门套路,也是传统太极拳的阶梯。其套路结构简洁明快,易学易练,符合当今的生活节奏。虽然动作只有二十二个,但动作特点和运动风格却保持了浓郁的传统韵味、舒展大方,圆活连贯,气势腾然。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩短评 (总计101条)

  •     太极真的很美,正在学习,赞一个马畅,只是有些遗憾,已经没机会了
  •     喜欢作者的精神,武姿也优美。
  •     学习太极的一本好书]
  •     回家教妈妈练太极去。。。
  •     好,很好,非常好!送货速度又快,DVD很清晰
  •     解释还可以,但比22式那本少了路线指示,DVD不错
  •     会把另外两本一起买了
  •     书中讲解详细,全书彩印,一招一式都清晰呈现,DVD也是高清的,配上讲解,是学太极的好书
  •     内容讲解非常详细,连贯性强,有很强的实用性。配送的光碟很是实用。
  •     帮同事买的买了很多都很好
  •     学太极快一年了,对于陈氏太极总是不得其法,就想通过这本书来提升一下自己的能力,DVD的效果很好,书上更是图文并茂,充满美感和动感,我会认真地继续学习下去,相信会有更多的人通过这本书学习好国术的。
  •     不错,但下单后没来得及付款,另选了。
  •     以前有学过二十四式简易太极拳。是陈式太极老架一路中的一些简化动作。感觉很好。现在非常想学一套陈式太极五十六式,所以专门买来马畅教学的这本入门基础书,不愧是太极名门出身,马畅的教学和演练示范真是太规范了,感觉很好,正是我想要的。这本书很好的满足了我的要求。
  •     自己在家对着电视比划了比划,讲解演示都是很到位的,就是不知道自己能不能坚持
  •     书和DVD结合,学起来比较容易
  •     太极拳是中华民族十分宝贵的财富,可惜的是现在的中国人不会的多,只会日本的跆拳道,这是耻辱。国强则国术强。希望中国人不要放弃五千年国家的瑰宝。
  •     简单,很有意境,不错
  •     这本书配合vcd习练示范非常实用,是入门者的好帮手、好老师。马畅的拳打得真好,看着就是享受。
  •     对初学者是本很好的书,有光盘,讲解很详细的。书还可以做备忘,没事翻翻,推荐。
  •     买了好久了,一直没有看!
  •     很好,相当精美
  •     送给朋友很实用,可以说是物廉价美吧!
  •     好书详细优惠
  •     最近突然想学一下太极,我们这也没什么培训班,所以买本书想自学,感觉还不错,对太极感兴趣的朋友可以关注.
  •     正版,不错,还有DVD。
  •     这本书通俗易懂,还有光盘,帮助自学者学习*
  •     装帧精美,图文并茂,买给爸爸看的,爸爸说很不错!
  •     盘清晰能跟着学点基础
  •     想学习太极的我有希望了,用这本书可以很好的打下太极的基础,就是视频里教太极的只有正面没有背面,不然的话就更好了。
  •     价格公道,书质量和光盘的质量都不错,很值。自己刚准备入门。
  •     非常的棒!可惜天妒英才!!!
  •     书还行全彩,正在阅读中
  •     书讲得很全面也很详细,配合DVD,很容易掌握。
  •     比较喜欢这本里的马畅,规矩,地道,比那本走时尚路线的《太极,太急》实用得多。现在天天跟着练。不过我有一点点太极基本功基础,感觉0基础的话跟着这个会不得要领,这张光碟里注重的是招式。
  •     刚买几天就学会了十六式,还是没有多少时间学,一周差不多就能学完全部,如有时间的人,三天到四天就行了,后面在慢慢打圆就行,特别要注意,脚式,眼。手比较随和就行,
  •     写得很好,很有水平,不愧是名家之后。
  •     这书不错,图印的清晰,可以好好练练
  •     我看了一下这本书,觉得很好,也非常适合我们这些初学者或自学者,里面的内容及招式易懂也易学。非常不错!!至于当当网的服务态度嘛,个人觉得还不错,比较好,但是如果能更早更快的把预定的货送到的话就更好拉!
  •     买给父母入门用的基本上和我大学时候学的内容差不多就是DVD真垃圾,看着人眼晕,本来应该是用来增进初学者对招式理解的,结果还不如看书来的容易懂
  •     光盘书的质量都不错的!
  •     书真的不错,支持当当
  •     动作标准
  •     以前就买过一本,但是弄丢了,所以又买了一本,真的觉得内容不错,适合初学者
  •     呵呵对古老的文化感兴趣了~~~想学学想静静心
  •     马畅,名门之后。喜欢这本书,招式清晰,图文并茂。
  •     买这本书其实就是为了自己平时锻炼身体用的,有光盘,用处很大。但是听说这本书的作者因车祸意外去世了,觉得挺惋惜的
  •     老爸认为很不错,很适合初学者.
  •     书很精美,从基础讲起。深切怀念太极美女。喜欢太极都该买本珍藏。
  •     教的很好,学习起来简单,很好
  •     老公看了爱不释手,夸我好眼光
  •     可以说是一套非常精美的太极入门实用手册,打算和爸爸一起学习!作品做得很用心。后悔没有一开始就买这套。这套太极手册是我在书店中见到最好的了。陈氏太极拳给人刚柔并济的感觉,而且讲解通俗易懂,非常到位。书中还介绍了太极相关的一些知识。整套教材都是彩色的,很精美,质量也很好!光盘讲解得很清晰!还有特别感谢快递昨晚冒着大雨送到!
  •     姿式很漂亮,但很难学,转身就不有点看不清了
  •     书和碟都是正版,非常满意!
  •     书的质量还可以,光盘换了一个,第一次寄来的不能看。不过学起来是有点难度,坚持下去应该可以学得会。
  •     书和碟的质量都不差,妈妈很喜欢。
  •     今天刚拿到书,先简单翻看了一下,全彩页、印刷质量也很好,很喜欢。
  •     纸张质量不错, 光盘也不错, 能打开,希望能坚持练下去。
  •     一看就会的.
  •     看了一星期了,刚学会一些基本的动作,练习起来还是很受用的。太极真的很神奇,可以很快地缓解疲劳!
  •     书是好书,光盘也清楚,遗憾的是作者不幸早逝。
  •     画面挺清晰的,内容丰富,真不错!
  •     就是感觉光盘不是那么好使
  •     插图和光盘制作很优美,所以买了两本给自己和朋友。
  •     质量不错,光盘也挺清晰的,整体来说不错,就是送货速度稍慢了点哎。
  •     整本学会,很好懂。不学这个56式的就显得很难。
  •     之前买过一本太极的,感觉还是这本书比较好,图解较详细,不受地点的限制,并且还有光盘,非常方便使用,给爸妈买的,他们非常喜欢!
  •     给父亲买的,不过先从李德印的24式开始学,这个只是看了一下,马畅打的很漂亮
  •     时尚美女,教您时尚太极。
  •     很透彻,尤其是图画很精美,光碟很清晰!学习陈式太极拳好书
  •     书很不错,比我预想中的要好
  •     书不错,图文并茂,很详细.是初学太极基础.
  •     陈式太极基础22式是太极的入门书,有DVD可以跟着学习,我觉得是挺不错的。
  •     比较能读得懂的一本书。
  •     给奶奶买的 老人家说不错还有盘
  •     喜欢,光盘动作非常标准,要是有分解动作更好
  •     书是直接送回家的不知道爸爸妈妈看了到底怎么样?问家里了再说吧
  •     好,很仔细,还没练~~~~~~~~~~~~
  •     分解动作都很详细。很好!
  •     教学仔细,容易接受
  •     挺好的书,锻炼中,希望有帮助
  •     大开本,全彩页,印刷质量好,演示者美丽大方,头衔多,年轻人看着有共鸣,令人心驰神往。
  •     以前一直在**买,第一次在当当买东西。送货很快,书的质量和内容都很好,送货人员的服务态度也不错!嗯,很满意
  •     不错,不过陈氏太极比较难学
  •     书印刷不错,招式简单了点
  •     内容比较浅显易懂,而且比较简单实用,比较适合初学者。图片做的也比较细致。
  •     喜欢马畅
  •     好喜欢马畅,好替她惋惜!不该这如花似玉的年纪就走了!!!!!!我永远记得你!
  •     确实不错的书,非常喜欢、建议大家买
  •     书和碟还是不错的!给个好评!
  •     想学太极,买了这书也没看,又是冲动!
  •     马畅的书,太极都不错
  •     书买了,人已经不在了!
  •     光盘质量很好,讲解也很清晰。我已经学了6式了,感觉很不错。
  •     第一次在当当上买东西,不要邮费,还可以货到付款,good!
  •     书光盘质量上乘,值得购买。
  •     DVD很清楚,可以跟着学,很开心。谢谢当当网,也很优惠。
  •     非常好 图片编排科学 说明清晰明确 应该是父女合著 可怜天下父母心啊 只是英年早逝 让人不胜惋惜 也替伟大的父亲哀伤 哎 人生无常 但愿马畅早证道果吧
  •     非常好,建议大家都来关注,关注太极,关注马畅~~~
  •     书不错,光盘也能放
  •     天不藏娇。。。。。。
  •     主人公很帅气 年轻的朋友们也适合 光盘很清晰!
 

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